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ProFemme F-Boost
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Descripción del producto
F-Boost está formulado con MYO y D-Chiro Inositol, Zinc y Vitamina D3. Los inositoles (MYO y D-Chiro) han sido objeto de diversos estudios científicos debido a su aplicación en el tratamiento del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Estos ingredientes, en general, han sido estudiados por diversos autores por su capacidad de influir en diferentes procesos relacionados con el SOP, deduciendo que con la combinación de estos, se optimiza la salud femenina.
Información científica
Los probióticos se consideran alimentos funcionales, definidos como microorganismos vivos, que cuando están presentes en cantidades adecuadas confieren beneficios a la salud del hospedero. Los mismos tienen un efecto protector contra los patógenos locales y un efecto indirecto en la mejora de la respuesta inmunológica1.
Un probiótico en otras palabras, es un producto que contiene un número suficiente de microorganismos vivos con un efecto beneficioso sobre la salud, a través de una alteración positiva de la microbiota por colonización del intestino1.
Los prebióticos son ingredientes alimentarios no digeridos como inulina y fructooligosacáridos que afectan beneficiosamente al huésped, estimulando el crecimiento o actividad de bacterias intestinales útiles. Lo que significa que proporciona alimento para las bacterias beneficiosas en el tracto digestivo1.
La microbiota intestinal es el total de bacterias que viven en los intestinos. Se le considera como un órgano metabólico con funciones en la nutrición, la regulación de la inmunidad y la inflamación sistémica (respuesta inflamatoria ante infecciones, alergias, etc). Recientes investigaciones empiezan a reconocer que el estado de la flora intestinal es tan importante para la salud humana que se le debería considerar un órgano en sí mismo2.
Probiótico Lactobacillus acidophilus3: Gracias a sus actividades antimicrobianas se ajusta la composición de la microbiota y disminuye el riesgo de infección gastrointestinal y de diarrea. Producen peróxido de hidrógeno y bacteriocinas que inhiben el crecimiento de patógenos. Poseen actividad B-galactosidasa que permanece activa en el intestino y facilita la digestión de la lactosa así como disminuye la sintomatología digestiva en los sujetos hipolactásicos (intolerantes a la lactosa).
Probiótico Lactobacillus Sporogenes3: Inhiben el crecimiento de microorganismos patógenos en el tracto digestivo. Esto ayuda a restaurar los organismos gastrointestinales a niveles normales. Esta acción ayuda a tratar condiciones como la diarrea y el estreñimiento.
Los suplementos nutricionales de creatina (CR) son utilizados como sustancias ergogénicas (aquellas que mejoran el rendimiento del organismo) frecuentemente por las personas que hacen regularmente ejercicio físico, fisicoculturistas y por deportistas profesionales. La suplementación con CR ha demostrado beneficios en el aumento de la masa muscular y de su contenido en los músculos, en el desarrollo de mayor energía y aumento en las fuerzas durante el ejercicio así como menor fatiga durante los entrenamientos. Los atletas que más se benefician son los que hacen ejercicio de alta intensidad y corta duración1.
La CR es un ácido orgánico nitrogenado (C4H9N3O2) que proviene de dos fuentes: síntesis hepática (en menor medida renal y pancreática) mediante la utilización de 3 aminoácidos (arginina, glicina y metionina) y desde la dieta. El 95% de la CR que genera nuestro cuerpo se encuentra en los músculos y el resto en riñón, hígado, cerebro y testículos, específicamente la que se almacena en el músculo está en 40% como CR y en 60% como fosfocreatina1.
Existen varias formas de creatina; sin embargo, la creatina monohidratada ha sido el más estudiado2. Las pruebas clínicas no han demostrado que las diferentes formas de creatina, como el citrato de creatina, el suero de creatina, el éster etílico de creatina, las formas tamponadas de creatina o el nitrato de creatina promuevan una mayor retención de creatina que el monohidrato de creatina3.
Los polifacéticos mecanismos por los que la creatina ejerce su efecto beneficioso incluyen el aumento de la capacidad energética anaeróbica, la disminución de la degradación proteica, lo que conduce a un aumento de la masa muscular y del rendimiento físico. Aunque estos efectos bien conocidos de la creatina benefician al atleta, la creatina también puede servir como posible tratamiento clínico y terapéutico complementario a las intervenciones médicas convencionales4.
La pérdida de fuerza del músculo esquelético es frecuente después de una lesión traumática o en el post quirúrgico ortopédico en pacientes adultos, debido a que los mecanismos normales del músculo como lo son la longitud de tensión y la relación de fuerza-velocidad pueden ser afectados. Para esto se han establecido como tratamiento programas de rehabilitación con esquemas de ejercicios de fuerza y/o resistencia para la recuperación de fuerza, movilidad y control neuromuscular con la finalidad de prevenir nuevas lesiones, sin embargo, se ha empleado como estrategia nutricional el uso de complementos orales a base de aminoácidos para incrementar la tasa de síntesis proteica y evitar la degradación de proteínas musculares. Uno de estos aminoácidos es la Glutamina (Gln), cuya popularidad se ha incrementado entre deportistas y población general2.
La Gln, clasificada anteriormente como aminoácido no esencial debido a que se sintetiza “de novo” en muchos tejidos, hoy se considera como semiesencial particularmente en condiciones en las que las necesidades sobrepasan su tasa de síntesis y utilización. Existe evidencia fisiológica y bioquímica que citan a la Gln como fuente de energía para la función intestinal y de los linfocitos. Además, por su metabolismo y características, es considerado el aminoácido más versátil de la fisiología humana, y de ahí su importancia como nutrimento. Además, es considerada el aminoácido libre más abundante en el cuerpo (en plasma y músculo) y el segundo más abundante en proteínas. Su producción es del 60-80g/día en el cuerpo en donde más de la mitad es sintetizado en músculo y el resto en pulmón, cerebro y tejido adiposo1.
La glutamina desempeña un papel fundamental en numerosas funciones celulares como la proliferación, la presentación de antígenos, la producción de citoquinas, la producción de óxido nítrico, la producción de superóxido y la fagocitosis3. Su destino metabólico en la célula varía según los sistemas orgánicos, pero incluye el transporte de nitrógeno, el control redox celular, desempeña un papel en el equilibrio ácido-base y la biosíntesis de proteínas y nucleótidos; además, es una fuente de ATP. La glutamina también es precursora del glutatión, un potente antioxidante de producción endógena. La falta de este nutriente puede tener profundos efectos en la fisiología de los órganos, como la pérdida de la capacidad de absorción. fisiología de los órganos, como la pérdida de integridad intestinal y la inmunosupresión4. Según varios estudios la L-Glutamina se tolera bien en seres humanos sanos cuando se administra de forma oral5.
La nicotinamida mononucleótido (NMN) es un nucleótido bioactivo sintetizado de forma natural a partir de un grupo fosfato y un ribósido de nicotinamida por la enzima NAMPT2. El NMN es uno de los precursores biosintéticos de la nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+). NAD+ y los cofactores derivados del NAD+ (NADH, NADP+, NADPH) son esenciales para el metabolismo energético celular, la homeostasis y el crecimiento1.
El NAD+ es un factor esencial en todas las células vivas que intervienen en procesos biológicos fundamentales. La disminución de los niveles de NAD+ se asocia con rasgos de envejecimiento, muchas enfermedades relacionadas con la edad, como el cáncer, trastornos metabólicos y trastornos neurológicos. Se sabe que el envejecimiento se caracteriza por una menor producción de energía por parte de las mitocondrias, debido al agotamiento de NAD+ en varios órganos como el páncreas, el músculo esquelético, el hígado, la piel, el tejido adiposo y el cerebro2.
Por vía oral, el NMN se absorbe rápidamente y se convierte en NAD+. En numerosos estudios, la suplementación con NMN ha aumentado la biosíntesis de NAD+, suprimido la inflamación del tejido adiposo relacionada con la edad, mejorado la secreción de insulina y la acción de la insulina, mejorado la función mitocondrial, mejorado la función neuronal en el cerebro, etc3.
La vitamina B3 (niacinamida) es una vitamina hidrosoluble que se presenta en dos formas: nicotinamida y su forma ácida, el ácido nicotínico. Esta es esencial para todas las células vivas. Numerosos informes indican que la niacinamida podría ayudar a prevenir la aterosclerosis, la diabetes y la hipercolesterolemia. La niacinamida es eficaz en la recuperación de heridas por quemaduras y en la prevención de cataratas y cáncer de piel. La niacinamida es un componente básico para la generación de NAD+ celular, bien conocido por su papel como portador de dos electrones equivalentes para la oxidación de la glucosa y la síntesis final de ATP durante la fosforilación oxidativa mitocondrial5.
La vitamina B3 se convierte biosinteticamente en nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+), un aceptor versátil de equivalentes de hidruro para formar el dinucleótido reducido, NADH4. La niacinamida es un componente básico para la generación de NAD+ celular, bien conocido por su papel como portador de dos electrones equivalentes para la oxidación de la glucosa y la síntesis final de ATP durante la fosforilación oxidativa mitocondrial5.
La nicotinamida y el ácido nicotínico se sintetizan como moléculas dentro de nucleótidos y dinucleótidos antes de que estén disponibles como especies libres dentro de las células. La síntesis de NAD+ se realiza a través de vías de reciclaje y de novo en la mayoría de los microbios y en las células humanas4.
De la corteza de pino marítimo se pueden extraer las oligo-proantocianidinas (OPC), los cuales son compuestos flavonoides conocidos por su gran eficacia contra los radicales libres y la oxidación. Las OPC protegen la integridad de las fibras de colágeno y elastina frente al fotoenvejecimiento (deterioro gradual e irreversible de la piel). Además, se relaciona con una reactivación de la microcirculación en los capilares sanguíneos, lo que mejora la oxigenación y el aporte de nutrientes, esto también es positivo para la piel, pues la ayuda a tener una piel más firme, lisa y luminosa1.
Existen diversos estudios en donde se concluye que la ingesta de extracto de corteza de pino marítimo no sólo proporciona fotoprotección, sino que puede utilizarse para reducir la hiperpigmentación de la piel humana y mejorar la función de barrera de la piel y la homeostasis de la matriz extracelular2.
En un estudio realizado en Beijing, China, se concluye que la ingesta de 100 mg de extracto de pino marítimo estandarizado durante 12 semanas tuvo un beneficio en la piel de trabajadores urbanos chinos, los cuales trabajaban al aire libre sometidos a un estrés medioambiental considerable3.
El déficit de hierro es un motivo bien conocido de pérdida de pelo, particularmente en las mujeres. Ciertos estudios han encontrado un bajo nivel de ferritina (una proteína que almacena el hierro en las células) en pacientes con pérdida de caberllo1.
Se estudió la relación entre el déficit de hierro y la pérdida excesiva de cabello en 5,110 mujeres de entre 35 y 65 años. Un 48% de las mujeres presentaba pérdida moderada y un 9% pérdida excesiva. Entre las mujeres con pérdida excesiva el 59% tenían niveles de ferritina < 40 ng/nl (menor). Unos depósitos bajos de hierro son un factor de riesgo para la pérdida de cabello en las mujeres no menopáusicas2.
El hierro participa en el metabolismo proteico del ciclo del cabello como cofactor de la enzima ribonucleótido reductasa que regula la velocidad de síntesis de DNA. El hierro es indispensable en el metabolismo energético del folículo piloso y regula genes importantes del bulbo en anágeno, para el crecimiento del pelo y oxigena a las células de la matriz del folículo piloso1.
El componente principal de la fibra capilar es la queratina (alrededor del 65-95%), mientras que el resto está representado por otras proteínas, agua, lípidos (estructurales o libres), pigmentos y oligoelementos. Entre los numerosos aminoácidos que componen la queratina del cabello humano, la cistina es uno de los más importantes. Cada unidad de cistina contiene dos aminoácidos de cisteína.
La Cistina es uno de los aminoácidos endógenos cuya síntesis es dependiente a la presencia de metionina. La tasa de crecimiento, el diámetro del cabello y la síntesis de proteínas dependen de la cisteína3.
El síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es una condición hormonal en la que los ovarios pueden desarrollar pequeños quistes y alteraciones en los ciclos menstruales, además de hiperandrogenismo (HA) que es la presencia excesiva de hormonas sexuales masculinas (andrógenos)1.
El SOP y los niveles elevados de andrógenos pueden afectar la manera en que el cuerpo maneja la insulina, porque gracias a ellos los receptores de la insulina de las células no responden y no reciben la insulina, debido a esto el cuerpo responde produciendo más insulina para intentar que entre a las células y esta producción excesiva de insulina puede provocar los desequilibrios hormonales, promoviendo la producción de más andrógenos (SOP).
Este exceso de insulina y andrógenos crea un círculo vicioso pues el SOP empeora la resistencia a la insulina y al mismo tiempo provoca la producción de más insulina, que a su vez genera más desequilibrios hormonales del SOP.
Los inositoles (Myo-inositol (MYO) y D-chiro-inositol (DCI)) son sensibilizadores de insulina que pueden calmar y mejorar significativamente la resistencia a la insulina y varias alteraciones metabólicas relacionadas con esta como por ejemplo, ayudan a disminuir el hiperandrogenismo (HA)2,3.
En una revisión publicada en el 2012 analizaron diferentes estudios centrados en la suplementación con MYO para mejorar varias de las alteraciones hormonales del SOP, proporcionando una evidencia de la eficacia del MYO. Se concluye que el mecanismo de acción del MYO parece basarse principalmente en la mejora de la sensibilidad a la insulina de los tejidos blanco, lo que resulta en un efecto positivo sobre el eje reproductivo (MYO restablece la ovulación y mejora la calidad de los ovocitos) y las funciones hormonales (MYO reduce el hiperandrogenismo clínico y bioquímico y la dislipidemia) mediante la reducción de los niveles plasmáticos de insulina5.
En mujeres con SOP se apoya el uso de inositoles en su tratamiento por lo que se han investigado tratamientos con MYO+DCI, y se concluyó en la “Conferencia del Consenso Internacional sobre Myo-inositol y D-chiro-inositol en Obstetricia y Ginecología” que la administración de MYO y DCI utilizando la “proporción fisiológica” deberá ser de 40:12.
En un estudio publicado en el 2019 tratan con diferentes relaciones de myo- y d-chiro- inositol a mujeres con SOP. En este concluyen que, tanto el estudio preclínico como el clínico apoyan la proporción 40:1 MYO/DCI (proporción plasmática) como la mejor para el tratamiento del SOP dirigido a restaurar la ovulación en pacientes. Además, se demostró que la actividad del DCI es beneficiosa principalmente en una proporción específica con el MYO, mientras que el aumento del DCI provoca la pérdida de los efectos beneficiosos a nivel reproductivo4.
Actualmente ha quedado establecida la relación existente entre el déficit de determinados nutrientes y la alopecia. Los micronutrientes son elementos vitales en el ciclo normal del folículo piloso ya que juegan un papel en el recambio celular que ocurre continuamente en las células de la matriz del bulbo folicular que se dividen rápidamente6.
El déficit de hierro es un motivo bien conocido de pérdida de pelo, particularmente en las mujeres. Ciertos estudios han encontrado un bajo nivel de ferritina (una proteína que almacena el hierro en las células) en pacientes con pérdida de cabello1.
Se estudió la relación entre el déficit de hierro y la pérdida excesiva de cabello en 5,110 mujeres de entre 35 y 65 años. Un 48% de las mujeres presentaba pérdida moderada y un 9% pérdida excesiva. Entre las mujeres con pérdida excesiva el 59% tenían niveles de ferritina < 40 ng/nl (menor). Unos depósitos bajos de hierro son un factor de riesgo para la pérdida de cabello en las mujeres no menopáusicas2. El hierro participa en el metabolismo proteico del ciclo del pelo como cofactor de la enzima ribonucleótido reductasa que regula la velocidad de síntesis de DNA. El hierro es indispensable en el metabolismo energético del folículo piloso y regula genes importantes del bulbo en anágeno, para el crecimiento del pelo y oxigena a las células de la matriz del folículo piloso1.
El zinc es uno de los oligoelementos esenciales miembro de uno de los principales subgrupos de micronutrientes que tanta importancia han alcanzado en la nutrición y la salud humana3.
El zinc interviene en la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos, y desempeña un papel en diversas vías metabólicas y funciones celulares, es esencial para el crecimiento y el desarrollo, y desempeña un papel clave en la regulación de la apoptosis y la inflamación5. En cuanto a la caída del cabello, el zinc es un potente inhibidor de la regresión del folículo piloso y acelera su recuperación.
Más concretamente, la deficiencia transitoria de zinc es una de las principales patogénesis de la acrodermatitis enteropática, que provoca la caída del cabello. Como cofactor de las metaloenzimas, el zinc interviene en casi todos los metabolismos del organismo y afecta al crecimiento del cabello. También desempeña un importante papel funcional en el ciclo del folículo piloso4.
El cabello es el tercer tejido más rico en zinc del organismo. La carencia de zinc tiene un amplio impacto negativo en los queratinocitos, los fibroblastos, la vasculatura y la salud general del cabello. Los estudios clínicos han revelado que la carencia de zinc es prevalente en diferentes tipos de alopecia, por lo que se recomienda encarecidamente la administración de suplementos de zinc en pacientes con problemas capilares5.
La tiamina, también denominada vitamina B1, es una vitamina hidrosoluble e incolora con un olor característico y un sabor ligeramente amargo. La disminución de los niveles de tiamina está asociada al proceso de envejecimiento y la deficiencia de esta provoca neurodegeneración7.
Desempeña un importante papel coenzimático y no coenzimático en el metabolismo celular. Es un cofactor de muchas reacciones enzimáticas muy significativas que controlan los procesos bioenergéticos, el metabolismo de los aminoácidos y la transformación de otros compuestos orgánicos. La tiamina es muy importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso debido a su papel activador de la excitabilidad y el metabolismo de las neuronas y a sus propiedades antioxidantes. Es importante destacar que la tiamina también protege específicamente al cerebro. Una ingesta alimentaria adecuada de tiamina garantiza el buen funcionamiento de los tejidos y órganos8.
La vitamina D y sus receptores pueden influir en la fertilidad masculina1. La deficiencia de zinc puede causar daños en los testículos y afectar la síntesis de testosterona y la espermatogénesis7. El magnesio es esencial para el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, involucradas en la producción de testosterona, y su falta puede llevar a niveles bajos de esta hormona8. El hierro es crucial para el transporte de oxígeno y la regulación celular; su deficiencia puede provocar fatiga y afectar el rendimiento9. Por último, la arginina mejora el flujo sanguíneo, y es precursor del óxido nítrico esencial para regular el tono vascular y la hemodinámica10.
Además de estas vitaminas y minerales esenciales, también hay varios suplementos que han demostrado su eficacia para restaurar el placer sexual. Por ejemplo, la Trigonella foenum-graecum (Fenogreco) contiene una amplia variedad de componentes químicos. Entre ellos se encuentran las saponinas como la graecunina, la fenogrecoína, los trigofoenósidos AeG y la fenugrina B; esteroides como la yamogenina, la esmilagenina y la diosgenina (precursor importante para la síntesis de varias hormonas sexuales)2,3,4.
En un estudio realizado en el 2011 se comprueba que la suplementación con Fenogreco en hombres saludables, la mayoría sedentarios, con niveles normales de testosterona, prolactina y de antígeno prostático específico, mostraban una mejora del libido. Con esto llegan a la conclusión de que el fenogreco tiene el potencial de balancear hormonas y en particular es tolerado para su uso favoreciendo en libido en hombres saludables5.
En una forma de dosificación que tiene por lo menos 250 mg de jengibre o derivado de jengibre de preferencia Zingiber officinale roscoe, y una cantidad efectiva de por lo menos uno de los grupos que consiste en L-citrulina y L-arginina, teniendo preferentemente dicha composición la ausencia esencial de ginseng, en donde la composición se puede administrar en dosificación periódica durante un periodo de tiempo suficiente puede ser utilizado para tratar la disfunción eréctil e inhibir el inicio y retardar la disfunción eréctil relacionada con la edad6.
En el cuerpo tenemos un promedio de 60 g de magnesio (Mg) ubicado en músculos y huesos. Diversos estudios indican que el magnesio es responsable de la activación de más de 300 enzimas en el organismo. La mayoría de estas enzimas intervienen en el metabolismo1. Desde la contracción y relajación de los músculos hasta la formación de proteínas y de energía en forma de ATP. La DÉFICIT de magnesio puede causar calambres, reducir la fuerza muscular, pérdida en el correcto ciclo de sueño y disminuir el funcionamiento del sistema inmune.
El citrato de magnesio resulta ser el preparado más biodisponible en comparación con otros tratamientos, ya que da lugar a la mayor concentración sérica de Mg tras la administración diaria de suplementos, tanto aguda como crónica2. Por lo que de todas las fuentes disponibles de este mineral, el citrato de magnesio es una de las mejores opciones para obtener este.
Por lo tanto, el citrato de magnesio regula los niveles de calcio en el cuerpo, contracción y relajación múscular (evitar calambres). Ayuda en la absorción y metabolismo del calcio y la vitamina D en los huesos. Mantiene el ritmo cardíaco regular y saludable (mantiene la función normal del músculo cardíaco). Es útil para la ansiedad y el estrés3. Los resultados de numerosos estudios preclínicos y clínicos han confirmado el potencial de los compuestos de magnesio para mejorar el estado de ánimo4.
También regula la glucosa en la sangre y la sensibilidad a la insulina (beneficioso para personas con riesgo a diabetes tipo 2)5. En un estudio realizado en el 2014 se sumínistró magnesio a pacientes con diabetes tipo II, en este se concluye que los suplementos orales de Mg podrían mejorar el control glucémico, la presión arterial y el perfil lipídico en pacientes con diabetes tipo II sin presentar complicaciones importantes6.
La glicina es la materia prima de varias proteínas importantes como el glutatión, la porfirina, la purina y la creatina. La glicina es un neurotransmisor muy importante en el sistema nervioso central y tiene efectos tanto inhibitorios como excitatorios en procesos vitales, como el control de la ingesta de alimentos, el comportamiento y la homeostasis corporal. Tiene muchas funciones en los tejidos periféricos y nerviosos, incluidas actividades antioxidantes, antiinflamatorias, crioprotectoras e inmunomoduladoras1. La suplementación con magnesio se ha asociado con una mejora significativa en el índice de gravedad del insomnio, el tiempo de sueño, la eficiencia del sueño, la latencia del inicio del sueño, la concentración de cortisol sérico, la renina sérica y la melatonina6.
- El treonato de magnesio cruza la barrera hematoencefálica más fácil por lo que el cerebro adquiere los niveles adecuados de magnesio para mantener funciones neuronales óptimas y al aumentar los niveles de Magnesio en el cerebro se podría mejorar la plasticidad sináptica, relacionada con procesos como el aprendizaje y memoria y la función cerebral en general que, está relacionada con el ciclo del sueño, regulación emocional, función ejecutiva (toma de decisiones, resoluciones de problemas), etc2.
- Útil para el insomnio, mejora la calidad del sueño2.
- Alta absorción2.
- La L-Teanina es un aminoácido que se encuentra en el té verde y que tiene efectos relajantes promoviendo la concentración. Puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, facilitando así el sueño3.
- Si se suministra entre 50 y 200 mg de L-Teanina se puede producir la generación de ondas α (alfa), lo cual es un indicativo de un estado de relajación y no incrementa el nivel de ondas θ (theta) durante la vigilia, por lo tanto, no se produce somnolencia cuando se ingiere con diferentes alimentos3. En un estudio realizado en el 2016 por el Scandinavian College of Neuropsychopharmacology probaron una concentración de 200 mg de L-Teanina en pacientes con desorden severo de depresión y en este concluyen que la administración de este aminoácido es seguro y tiene múltiples beneficios en los síntomas depresivos, ansiedad, alteración del sueño y deterioros cognitivos4.
El triptófano afecta a la tasa de formación del neurotransmisor serotonina en las terminales nerviosas y es también el precursor de la melatonina. Por lo tanto, se ha estudiado la idea de reducir el estrés mental y mejorar el sueño tomando triptófano. En una revisión sistemática se halló que la ingesta de triptófano es útil para los estados de ánimo y los sentimientos, y que varios informes mostraron que el triptófano reprime los sentimientos negativos y potencia los sentimientos positivos. Esto demuestra que se puede esperar que el triptófano trate las emociones5.
El potasio (K+) es un nutriente esencial, es el catión intercambiable más abundante en el cuerpo humano y existe predominantemente en el sistema intracelular. Juega un papel importante en varias funciones celulares, ayuda a regular el equilibrio de líquidos, las señales nerviosas, ayuda a reducir la presión arterial y la retención de líquidos, protege contra el ictus, previene la osteoporosis y los cálculos renales2.
El citrato de potasio es una sal alcalina utilizada originalmente para prevenir la formación de cálculos de calcio debido a su capacidad para aumentar la excreción urinaria de citrato. De hecho, además de actuar como inhibidor de la formación de cristales en la orina, el citrato se une al calcio y forma complejos solubles de citrato de calcio, disminuyendo así la concentración de calcio libre3.
El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos. El organismo necesita potasio para casi todo su funcionamiento, incluso para el buen funcionamiento del riñón y del corazón, la concentración muscular y la transmisión nerviosa1.
El potasio en los suplementos viene en muchas formas; una forma común es el cloruro de potasio, pero otras formas utilizadas en los suplementos es el citrato de potasio1.
El potasio es un mineral esencial para el organismo y pertenece a la familia de los electrolitos, al igual que el sodio y cloro, adquirirlo mediante un suplemento ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para la salud renal en general. También es esencial para el equilibrio ácido-base en el cuerpo, colaborando en múltiples procesos celulares que dependen de un pH estable y en mantener la densidad ósea al reducir la pérdida de calcio a través de la orina.
Se dice que cuando hay un aumento en las corrientes de sodio y una disminución en las corrientes de potasio se pueden generar alteraciones de excitabilidad de la motoneurona y facilitar la generación de una fasciculación (contracciones musculares, mejor conocidas como calambres) por eso es importante contar con las cantidades necesarias de potasio que necesita el cuerpo4.
- La L-Teanina es un aminoácido que se encuentra en el té verde y que tiene efectos relajantes promoviendo la concentración. Puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, facilitando así el sueño3.
- Si se suministra entre 50 y 200 mg de L-Teanina se puede producir la generación de ondas α (alfa), lo cual es un indicativo de un estado de relajación y, no incrementa el nivel de ondas θ (theta) durante la vigilia, por lo tanto, no se produce somnolencia cuando se ingiere con diferentes alimentos 3. En un estudio realizado en el 2016 por el Scandinavian College of Neuropsychopharmacology probaron una concentración de 200 mg de L-Teanina en pacientes con desorden severo de depresión y en este concluyen que la administración de este aminoácido es seguro y tiene múltiples beneficios en los síntomas depresivos, ansiedad, alteración del sueño y deterioros cognitivos4.
